ลูกรักวัยอนุบาลเป็นช่วงวัยแห่งการบ่มเพาะศักยภาพและพัฒนาการด้านกล้ามเนื้อที่แข็งแรงค่ะ เพราะเขาสามารถซุกซน ทรงตัว กระโดดโลดเต้น เดินและวิ่งได้อย่างคล่องแคล่วมากขึ้น การเคลื่อนไหวของร่างกายทุกส่วนเริ่มทำงานประสานกันได้ดีมากขึ้นด้วย ดังนั้น สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ควรใส่ใจเกี่ยวกับพัฒนาการด้านนี้ของเขาคือ การชวนและกระตุ้นให้เขาได้ออกกำลังกายเสริมสร้างพัฒนาการด้านกล้ามเนื้อให้แข็งแรงพร้อมรับการเจริญเติบโตในอนาคตนะคะ

กิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อลูกวัยอนุบาล

• ชวนลูกปั่นจักรยานสามล้อ เพื่อฝึกการทรงตัวและยืดหยุ่นกล้ามเนื้อมัดใหญ่
• เล่นโยนบอลรับบอลกันให้สนุก ฝึกกล้ามเนื้อแขน และการทำงานประสานกับมือและตาได้ดี
• ให้ลูกรักทำกิจวัตรประจำวันเองบ้าง เช่น อาบน้ำ แต่งตัว
• ให้ลูกช่วยงานบ้านเล็กๆ น้อยๆ เช่น ดูแลรดน้ำต้นไม้ ล้างจานและแก้วน้ำของตัวเอง นอกจากได้ออกกำลังแล้วยังเป็นการฝึกวินัยด้วย
• ชวนกันสนุกกับกิจกรรมเข้าจังหวะ เช่น เต้นอย่างอิสระตามจังหวะดนตรี
• สนามหญ้าหน้าบ้านคือลานวิ่งอเนกประสงค์ค่ะ พยายามกระตุ้นให้ลูกได้วิ่งไล่เจ้าตูบ เจ้าเหมียว หรือวิ่งไล่จับคุณพ่อคุณแม่บ้าง เป็นการบริหารกล้ามเนื้อแขนและขาได้อย่างดี แถมยังเป็นเวลาของการกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัวด้วยนะ

วัยอนุบาลอย่าพลาดกิจกรรม “ว่ายน้ำ”

อีกหนึ่งกิจกรรมห้ามพลาดของวัยอนุบาลคือ การว่ายน้ำค่ะ คุณพ่อคุณแม่ลองชวนเจ้าตัวเล็กไปว่ายน้ำเพื่อเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกายและได้ออกกำลังกล้ามเนื้อทุกส่วนด้วยการว่ายน้ำดูสิคะ รับรองว่ากิจกรรมเดียว ได้ประโยชน์ดีๆ ครบทุกส่วนของร่างกายเลยค่ะ ซึ่งหากคุณพ่อคุณแม่ท่านไหนยังไม่แน่ใจเรื่องการให้เจ้าตัวเล็กว่ายน้ำ เราก็มีข้อมูลและคำแนะนำในการเลือกสระว่ายน้ำที่เหมาะสมและปลอดภัยสำหรับลูกรักมาฝากค่ะ

• เลือกสถานที่เรียนที่ได้มาตรฐานสากล มีผู้ฝึกสอนดูแลตลอดเวลา
• เลือกสระเกลือ ซึ่งเป็นระบบบำบัดน้ำสำหรับสระว่ายน้ำที่ดีที่สุด มีการรักษาค่า pH balance ในสระที่ใกล้เคียงกับน้ำตาธรรมชาติของคน ทำให้ลูกไม่ระคายเคืองตาและผิวหนัง ไม่ทำให้ผิวแห้งตึงหลังว่ายน้ำเหมือนสระระบบคลอรีน
• เลือกสระว่ายน้ำที่ครูผู้สอนมีคุณภาพ ได้รับการรับรองตามมาตรฐานสากลในด้านการดูแลและสอนว่ายน้ำสำหรับเด็กและทารกโดยเฉพาะ
• เลือกสระในร่มที่มีระบบรักษาความปลอดภัย รวมถึงสิ่งอำนวยความสะดวกที่เหมาะสมเพียงพอ

การออกกำลังกายทุกประเภทล้วนสามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพและพัฒนาการด้านร่างกายที่ดีให้กับเจ้าตัวเล็กทั้งสิ้นค่ะ ซึ่งสิ่งสำคัญคือ คุณพ่อคุณแม่ควรเลือกสิ่งที่เหมาะกับช่วงวัย พัฒนาการ และความต้องการของลูก และต้องคอยดูแลทุกการทำกิจกรรมของเขาอย่างใกล้ชิดเพื่อความปลอดภัยของลูกรักนะคะ

Share This