เบบี้ตัวเล็ก Exercise แบบไหน “เวิร์ค!”

เบบี้ตัวเล็ก Exercise แบบไหนเวิร์ค

กีฬาเป็นยาวิเศษสำหรับคนทุกเพศทุกวัยค่ะ แม้แต่เบบี้ตัวเล็กๆ คุณพ่อคุณแม่ก็สามารถเลือกสรรกีฬาเด็ดๆ มาให้เจ้าตัวเล็กได้เล่นและเรียนรู้เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายและพัฒนาการที่ดีตามช่วงวัยของเขาได้ค่ะ

ประโยชน์เต็มที่เมื่อเบบี้ออกกำลังกาย

  • ร่างกายเจ้าตัวจิ๋วเจริญเติบโตได้ดี โดยเฉพาะส่วนของกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ
  • หัวใจและระบบการไหลเวียนเลือดของลูกน้อยทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  • การได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยสร้างนิสัยรักสุขภาพและความมีระเบียบวินัยให้ลูกรัก
  • การได้ออกกำลังกายเคลื่อนไหวร่างกาย จะทำให้ลูกรักกินอาหารได้มาก นอนหลับได้ลึก ร่างกายหลั่ง Growth Hormone ซึ่งจะทำให้เจ้าตัวเล็กเจริญเติบโตได้เร็ว

Exercise แบบไหนเหมาะกับเบบี้

ลูกรักวัยเบบี้กำลังมีพัฒนาการในการหัดเดินและขยับร่างกายค่ะ ดังนั้น การออกกำลังกายที่เหมาะกับเจ้าตัวเล็กคือการได้เคลื่อนไหวขยับกล้ามเนื้อแขนขา โดยเน้นกิจกรรมบนพื้น เช่น การนอนคว่ำชันคอ การเอื้อมหยิบจับ เอื้อมจับ กลิ้งบอล หรือว่ายน้ำเพื่อฝึกการลอยตัวและเคลื่อนไหวในน้ำค่ะ

โดยเฉพาะการให้เบบี้ได้เคลื่อนไหวร่างกายในน้ำนั้นจะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองของเขาได้อย่างดี ลูกรักจะสามารถเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้เร็วขึ้น มีผลดีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและเท้าก่อนที่เขาจะเริ่มหัดยืนและเดินด้วยนะคะ ทั้งนี้ เบบี้ที่คอแข็งแล้วและมีอายุประมาณ 4 เดือนขึ้นไป สามารถออกกำลังกายในน้ำหรือฝึกว่ายน้ำได้อย่างสนุกสนานเลยค่ะ

มาฝึกเบบี้ว่ายน้ำกันเถอะ

  • ทารกตัวน้อยของคุณมีความสามารถในการกลั้นหายใจในน้ำอยู่แล้วตามสัญชาตญาณที่ติดตัวมาตั้งแต่ในครรภ์ค่ะ คุณพ่อคุณแม่เพียงแค่ให้เขาสวมปลอกแขนเพื่อพยุงตัวก็เพียงพอค่ะ
  • การให้ลูกฝึกว่ายน้ำทุกครั้งสิ่งสำคัญที่สุดคือต้องมีผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางที่ได้รับการรับรองคอยดูแลและให้คำแนะนำเท่านั้นนะคะ
  • อย่าลืมเชียวค่ะว่าลูกรักไม่สามารถช่วยตัวเองได้เต็มร้อยแน่นอน ดังนั้น คุณพ่อหรือคุณแม่คนใดคนหนึ่งต้องกระโจนลงไปร่วมสนุกแหวกว่ายในสายน้ำไปกับลูกด้วยเสมอเพื่อความไม่ประมาทค่ะ
  • หลักง่ายๆ หากคุณพ่อคุณแม่เป็นผู้ฝึกเจ้าตัวเล็กเองคือ ให้ลูกขึ้นจากน้ำในขณะที่เขายังรู้สึกสนุกสนานอยู่เพื่อให้ลูกรักมีประสบการณ์ความสุขที่ดี หากปล่อยให้เขาแหวกว่ายจนเพลียอาจกลายเป็นภาพจำที่ไม่ดี ครั้งหน้าลูกจะไม่อยากลงสระแล้วละค่ะ
  • สระว่ายน้ำที่เหมาะสำหรับเบบี้นั้นควรมีอุณหภูมิที่ 30-33 องศาเซลเซียส และมีระบบการบำบัดน้ำให้บริสุทธิ์ด้วยโอโซน และเกลือ ดังนั้น หากที่บ้านคุณไม่มีสระแบบนี้ แนะนำให้เลือกสระว่ายน้ำสำหรับเด็กที่มีมาตรฐานสากลรองรับดีที่สุดนะคะ

 

ShareThis
Follow by Email
Facebook
INSTAGRAM