Up and Down เพิ่มความสนุกให้กับหนูน้อยในชั่วโมงว่ายน้ำ

Up and Down เพิ่มความสนุกให้กับหนูน้อยในชั่วโมงว่ายน้ำ baby swimming

การ Warm up อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลยนะคะ ถือเป็นสิ่งแรกที่ต้องทำก่อนออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาทุกประเภทเลยค่ะ ไม่เว้นแม้แต่การว่ายน้ำ แต่สำหรับการ Warm up ของเจ้าตัวเล็กที่กำลังเรียนรู้ทักษะการว่ายน้ำอาจไม่ได้ต้องการการอบอุ่นร่างกายเพียงอย่างเดียว เพราะวัยนี้ต้องการความสนุกสนานในการออกกำลังกายด้วย ดังนั้น เราจึงขอแนะนำให้คุณพ่อคุณแม่ชวนลูกรักมา Up and Down เพิ่มความสนุกให้กับหนูน้อยในชั่วโมงว่ายน้ำกันค่ะ 

สนุก Up and Down ด้วยเสียงเพลง

ปกติแล้วการอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายโดยทั่วไปจะใช้เวลาอย่างน้อยประมาณ 5-10 นาที ด้วยท่าทางต่างๆ ที่เหมาะสมตามแต่ประเภทกีฬา เช่น การวิ่งเหยาะๆ การยืดเหยียด เป็นต้น

แต่สำหรับการ Warm up ก่อนว่ายน้ำสำหรับเจ้าตัวเล็ก (ในโรงเรียนสอนว่ายน้ำเด็กเล็ก หรือสระว่ายน้ำสำหรับเด็กที่ได้มาตรฐานในระดับสากล) มักมีกิจกรรมที่สร้างความสนุกสนานให้เด็กก่อนการเรียนด้วย และที่เรานำมาฝากคุณพ่อคุณแม่ในวันนี้คือ กิจกรรมสนุก Up and Down ด้วยเสียงเพลงค่ะ

Step 1: คุณพ่อหรือคุณแม่อุ้มเบบี้ลงสระ โดยหากเป็นกิจกรรมในสระที่สอนว่ายน้ำสำหรับเด็กเล็ก ครูผู้ฝึกจะเป็นผู้นำ Warm Up ให้ค่ะ

Step 2: มีการร้องเพลง หรือสร้างจังหวะจากครูผู้ฝึก (ถ้าว่ายน้ำที่บ้าน หากคนลงสระคือคุณพ่อ หน้าที่เปิดเพลงที่ริมสระก็ต้องยกให้คุณแม่นะคะ)

Step 3: คุณพ่อหรือคุณแม่อุ้มลูกรักด้วยท่าทางต่างๆ ตามจังหวะและตามเนื้อเพลงที่ครูฝึกแนะนำ ตัวอย่างเช่น ยกลูกขึ้นจากน้ำสลับกับการจุ่มตัวลูกรักลงน้ำในระดับและท่าจับที่ปลอดภัย (ครูร้อง Up and Down)

ประโยชน์ของการ Warm up ก่อนออกกำลังกาย

– ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ตื่นตัวและมีความยืดหยุ่นดี ลดการเกิดการอักเสบและเพิ่มความปลอดภัยให้กล้ามเนื้อน้อยๆ ของเจ้าตัวเล็กระหว่างการออกกำลังกาย

– ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายของลูกรัก เพราะกล้ามเนื้อที่ตื่นตัวจะช่วยให้การออกกำลังกายของลูกมีความคล่องตัวตามไปด้วย

– การอบอุ่นร่างกายก่อนจะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดอาการกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด เนื่องจากขณะออกกำลังกายการทำงานของหัวใจจะหนักขึ้น เสี่ยงที่เลือดจะไปเลี้ยงหัวใจไม่ทันนั่นเองค่ะ

การอบอุ่นร่างกายก่อนให้เบบี้ฝึกทักษะการว่ายน้ำแบบนี้ นอกจากจะได้ฝึกขยับกล้ามเนื้อและถูกต้องตามหลักการออกกำลังกายแล้ว ความสนุกสนานที่เกิดขึ้นจากการได้ทำกิจกรรมเข้าจังหวะและเสียงดนตรี จะช่วยให้ลูกรักเกิดความสนุกสนาน มีความสุข และสมองเล็กๆ ของเขายังพร้อมเปิดรับการเรียนรู้อย่างเต็มที่ด้วยนะคะ

 มาร่วมมอบของขวัญล้ำค่าที่จะติดตัวลูกน้อยของคุณไปตลอดชีวิตกับ BABY SWIMMING ศูนย์ว่ายน้ำเด็กทารกและเด็กเล็กมาตรฐานคุณภาพ ISO 9001 แห่งเดียวในประเทศไทย ได้ทุกสาขาใกล้บ้านนะคะ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม:
 รามคำแหง 112 : 092-358-3599
 พระราม 2 : 093-282-8299
 บางแสน–ศรีราชา : 089-331-1199
 สาทร–พระราม 3 : 091-891-1199
 พระราม 9 : 062-229-3499 (เปิดให้บริการมี.ค. 61)
 กระบี่ : 065-635-4299 (เปิดให้บริการกลางปี 61)
 Line : @babyswimming

เวลาทำการ:
– พ-ศ : 9.00-17.00 น.
– ส-อา : 8.30-18.30 น.

“BABY SWIMMING, A Precious Gift for Your Kids” 

Share This
Facebook
Facebook
TWITTER
INSTAGRAM

Related Posts